ÖNSZERETET

Majd másfél évtizeddel ezelőtt, amikor elkezdtem masszázst tanulni, azt gondoltam, hogy az éppen iskoláskorúvá váló négy gyerekem mellett pár évig még jó lenne nem 8 órában, nagyon fix keretek között dolgozni. Olyan munkát kerestem, ami megengedi, hogy továbbra is sokat lehetek a gyerekeimmel, amiben szabadon oszthatom be az időmet, ahol nincs főnököm, amit örömmel csinálok, ahol megismerhetek új embereket, és ahol jó érzéseket tudok adni másoknak.

Ez mind így is lett, de arra nem számítottam, hogy milyen mélyre ható változásokat fog hozni az életembe még az előző pozitívumokon túl.
Komoly érzelmi krízisből rángatott ki a tanulás, megerősödve, több önbizalommal és sokkal több örömmel, örömre való nyitottsággal rendelkeztem a tanulmányaim végére érve.

Sosem lettem végül főállású masszőr, mindig más munka, munkák mellett masszíroztam, mert sok minden más is érdekelt, jöttek új, klassz ötletek, projektek, vállalkozások még, amikkel mennem kellett. De a masszázs mindig itt maradt nekem, mint örömforrás, és mint biztos pénzkereseti lehetőség. Ezeken túl pedig egyértelművé tette számomra, hogy az önismereti munkában mennyire fontos az érintés, mennyire fontos a saját testünkre irányuló figyelem, a vele való együtt-rezdülés. Erre erősített aztán rá az újra intenzíven átélt bodywork, ami szerves részét képezi annak a tanfolyamnak is, ahova téged is várlak szeretettel.

Ha úgy érzed, hogy lépni kellene…
Ha úgy érzed, hogy több örömmel lenne jó élni…
Ha úgy érzed, hogy szűkek a keretek körülötted…
Ha úgy érzed, hogy jó lenne több önbizalommal létezned a világban…
Ha úgy érzed, hogy szeretnél végre értelmes munkát végezni…
Ha úgy érzed, hogy segítő szakemberként jó lenne az eddigi eszközeid mellé még más, hatékony módszert is megtanulni…
Ha úgy érzed te is, hogy a legjobb irány, ha önmagadra figyelve tanulsz meg másokra figyelni…

…akkor várlak szeretettel!

Jelentkezés, részletes információk

Kérlek oszd meg a posztot, sokaknak lehet komoly segítség, ha rátalálnak erre a képzésre!

(A kép eredetije: Elisa Talentino – Selflove)

TÖRD MEG A CSÖNDET!

Kezdjük ott, hogy miért gyártunk tabukat és miről szólnak a tabuk valójában? Alapvetően a szégyenérzet miatt nem beszélünk dolgokról, a szégyen átélésének lehetősége tart vissza sokakat attól, hogy szabadon beszéljenek bármiről, ami az életükkel, érzéseikkel, történeteikkel kapcsolatos. A tabu semmi másról nem szól, mint a SZÉGYENRŐL, egész pontosan a szégyen elkerüléséről. Mivel a szégyen a lehető legmegsemmisítőbb érzés, amit csak átélhetünk, hát mindenféle stratégiákkal éljük az életünket: tele van a padlásunk titkokkal és kisebb-nagyobb hazugságokkal, ki nem mondottságokkal, szépítésekkel, maszatolással, nevén nem nevezésekkel. Ezért dolgozunk a tanfolyamon annyit a szégyennel. Pont azért, hogy az egész képmutató, össznépi társasjáték alól kihúzzuk a talajt, a szégyen talaját, és hogy végre ettől a gyilkos szorongástól megszabadulva lehessen egy szabadabb létezésben mély levegőt venni, és kimondani azt, ami VAN.

Így aztán a tanfolyamon folyamatosan tabukat döntögetünk. A legkézzelfoghatóbb módon a nem tökéletes test tabuját. Azt, hogy mindenfélék vagyunk: fiatalok és kevésbé fiatalok, netán idősek is, nahát! Izmosak vagyunk és puhák, löttyedtek, vékonyak és testesebbek, feszesek és ráncosak, szőrösek és szőrtelenek, simák és érdesek. Ilyen az élet: mindenfélék vagyunk és ahogy felfedezzük ebben a sokféleségben az értéket és a szépséget, úgy lesz lassan egyre kevésbé fenntartható a saját testünk miatti szégyen. A rengeteg finom, szerető érintésben feloldódik a saját testünk nem elfogadhatósága.
De ennek a folyamatnak fontos, nem elhanyagolható állomása annak a kimondása is, hogy szégyellem a testem. Hogy nehéz nekem levetkőzni előttetek. Hogy nem akarom, hogy lássatok. Nem akarom, hogy lássátok a hegeket a testemen, hogy nem akarom, hogy lássátok a megereszkedett hasam és a melleim, hogy nem akarom, hogy lássátok a kétnapos borostát a lábamon, nem akarom, hogy lássátok a testem asszimetriáját, mondjuk.
Szintén elmondhatatlanul fontos az is, hogy bármikor mondhass nemet. Nemet mondhatsz arra, hogy levetkőzz. Nemet mondhatsz arra, hogy az arcodhoz érjenek. Kimondható az is, ha nem kapnod nehéz egy érintést, hanem adnod: például, hogy te nem akarsz senkinek sem a lábfejéhez érni. Persze szeretném, ha majd nem állnánk meg ezen a ponton, de fontos lesz, hogy ez vállalható legyen, ne kelljen ezt is eltemetned mélyen, és izomból levetkőzni, izomból adni olyan érintést, amiben nem vagy jól.

A testünk szégyeneivel sem könnyű dolgozni, de még kevésbé könnyű lerombolni a hibákkal, gyengeségekkel, a sérülésekkel teli lélek tabuját. Vagy annak a tabuját, hogy nem lehetünk csak áldozatok. Hogy nem vagyunk minden pillanatunkban jók. Hogy bántunk is. Hogy mi is bántunk – ennek a szégyenével szembenézni az egyik legnehezebb dolog a világon. Azon vagyok (és az elmúlt évek tapasztalata alapján elmondhatom, hogy sikerrel), hogy ebben a védett közegben kimondhatóvá váljon sok minden, ami a külvilágban nem az. Hogy kimondhatóvá váljon az, ami épp benned van. Akkor is, ha eddig máshol el kellett dugnod a világ elől. Itt megmutathatod, hogy haragszol, neheztelsz, féltékeny vagy, félsz, gyászolsz, szorongsz, elmenekülnél, és a többit is, mind, mind.

Önmagában az a tapasztalat, hogy az érzéseid kimondhatóak, hogy nem kell eldugni a világ elől: megerősítő.
Megerősítő, hiszen a kimondással kapcsolódsz. Kapcsolódsz hozzám, aki figyelemmel és tudással kísér téged ezen az úton, és kapcsolódsz a csoporttársaidhoz is, akik veled együtt lépdelnek, óvatosan vagy bátrabban, néha bukdácsolva, megtorpanva, aztán erőt gyűjtve és újra lépve.

Az emberek csak kapcsolatokban, egészséges, tápláló kapcsolódásokban tudnak igazán jól létezni. Azokban a kapcsolódásokban, ahol lehet szabadnak lenni, ahol lehet önfeledtnek lenni, ahol a nehéz érzelmek is jelen lehetnek, ahol lehet mindenki önmaga.
Ezek a kapcsolódások fognak növekedéshez vezetni, hiszen ezekben a kapcsolódásokban nem kell kitakarni a másik elől részeidet, ezekben a kapcsolódásokban fedezheted fel önmagad minden kis zeg-zugát, ezekben a kapcsolódásokban lehet végre szabadon fellélegezni.

Jó lenne végre szabadon létezni?
Tarts velem a következő tanfolyamon! Már elindultak a jelentkezések, bővebb információt itt találsz:
Bevezetés a Polinéz masszázstanfolyam világába

MENTAL WELLNESS – ÖNISMERETI CSOPORT

JELENTKEZÉS: KIZÁRÓLAG POLINÉZ MASSZŐRÖKNEK!
Öt napos mentál-wellness, elvonulás, önismereti csoport és nem mellesleg masszázshegyek. Ahogy azt a tanfolyami napokon megszoktátok, csak most még fókuszáltabban fogunk az önismerettel foglalkozni. És persze minden nap lesz masszázs is, de már új mozdulatokat, új technikát nem fogok tanítani (persze, ha kérdésed van, ott vagyok, segítek, elmondom, megmutatom újra).
De a főszerep ebben az öt napban a bodyworké, a pszichodramatikus eszközöké, a művészetterápiáé, és a csoportjátékoké – bevetünk mindent, ami csak a hasznunkra válhat. Lesznek nyitó, megosztó és zárókörök is természetesen, lesz tér elegendő figyelmet kapni, lesz lehetőség az élmények, tapasztalatok tudatosítására is.

Integrált módszerekkel, minden szinten dolgozni fogunk: a testeddel, az érzelmeiddel, a gondolataiddal egyaránt.
Alaposan felrázzuk a rendszerünket, átmozgatjuk magunkat, hogy aztán az öt, együtt töltött nap végén, akárcsak egy valamirevaló wellness weekend után, felfrissülve, feltöltődve és a vállunkat nyomó terhekből lepakolva egy adagot, megpihenve térhessünk majd vissza a hétköznapjainkba.

Nem számít, hogy csak az első szintet végezted el vagy “mindenen” túl vagy. Csak az számít, hogy akarsz-e előrébb lépni az életedben, szeretnél-e még szabadabban létezni, még kevesebb gátló szorongással, és még több örömmel élni vagy sem.
Ha igen, akkor itt a helyed!

Intenzív napokra számíts – bár gondolom, hogy a tanfolyam után már nem is vártál nagyon mást.

JELENTKEZÉSI HATÁRIDŐ: 2020. JANUÁR 31.
TELJES ÁR: 105.000 Ft
EARLY BIRD ÁR: 85.000 Ft (30.000 Ft előleg december 10-ig történő befizetése esetén)
Részletfizetés is lehetséges – ha szükséged van rá, keress meg, hogy megbeszélhessük!
Minimum létszám: 6 fő

Kérdéseidre örömmel válaszolok, hívj, írj bátran!

Várlak szeretettel!

KÖVETKEZŐ GYAKORLÓNAP: 2019. NOVEMBER 23.

Gyakorlónapra a tanítványaimat várom szeretettel! Lehet, hogy még csak az első szintet végezted el, lehet, hogy már mind a négyet: ettől függetlenül várlak! Mindig van hova tovább fejlődni, mindig érdemes gyakorolni, és mindig jó együtt lenni.

Mint mindig, most is nyitókörrel kezdjük a napot, délelőtt bodywork gyakorlatokkal folytatjuk, délután pedig masszázscsere, végül zárókör. A gyakorlónapon lehetőséged van elsajátítani új mozdulatokat is, de jó alkalom ez arra is, hogy finomítsd, tökéletesítsd, pontosítsd az eddig megtanult mozdulataidat, valamint hogy tovább lágyítsd és integráld a személyiséged. Ha fejlődni szeretnél a masszásztechnikában, töltődni és biztonságos térben lenni, akkor tarts velem!

A megszokott módon délelőtt 9 és este 6 között leszünk együtt.
Helyszín: 1196 Budapest, Fő utca 99., Nagyterem (a volt Három Lótusz Jógaműhely Buddha terme)
Létszám: minimum 4, maximum 8 fő.
Részvételi díj: 16.000 Ft.
Jelentkezési határidő:  2019. november 9.
A helyedet 6.000 Ft előleg befizetésével tudod biztosítani, ennek határideje: 2019. november 16.
FIGYELEM! A gyakorlónapra bejelentkezni a baksaanna@gmail.com címen tudtok, az eseménynél nem elég bejelölni, hogy jöttök!

Várlak titeket szeretettel!

A BIZTONSÁGBAN LEVÉS MINDENT ELSÖPRŐ EREJE – 1. RÉSZ

A facebook a reggeli kávézás-olvasgatás közben előhozott a privát profilomon egy képet régről, amiről már el is felejtkeztem. Egy képet, amit én rajzoltam, valamikor tizenegy-két éve.

Nézegettem ezt a képet, és eszembe jutott egy csomó emlék ezzel kapcsolatban, és ezek az emlékek mind a masszázshoz voltak köthetőek. Úgy döntöttem, hogy ezekről mesélek nektek kicsit ma.

Arról fogok mesélni, hogy milyen ereje van annak, amikor mélyen át tudod élni azt, hogy biztonságban vagy.
Végre.
Addig talán fel sem tűnt, hogy ez valami olyan, ami nem része az életednek, Ami talán sosem volt része. Ami bármennyire is bizarr ezt így leírni: új érzés számodra. Pedig fel sem tűnt mostanáig, hogy hiányzik valami.

Írtam már itt régebben arról, hogy milyen volt a legelső Ma-uri masszázsélményem: elmeséltem a masszázs alatt feltörő érzelmi cunamit, a könnyeket, a belső képek zúdulását.
Nem meséltem viszont arról, hogy mi történt ezután.
Most elmondom ezt is.
Hazamentem, és valahogy nagyon vágytam újra ebben a befelé fordulásban lenni. Magammal lenni. A masszázs másnapján azon kaptam magam, hogy minden lehetséges szabad pillanatomban leülök és rajzolgatok. Hogy mi volt ebben a furcsa?
Hát hogy ez a rajzolgatás egyáltalán nem volt rám jellemző. Évek óta nem vettem akkor a kezembe rajzeszközt, hogy csak úgy a magam örömére rajzoljak. Még általános iskolás koromban nagyon ügyesen és felszabadultan rajzoltam, aztán egy műszaki középiskolában folytattam a tanulmányaimat és ott kihalt belőlem minden önálló vonal. Csak vonalzó mentén, derékszögekben, ceruzával, tussal rajzoltam, nem lehetett hibázni, mert ha hibáztam, elölről kellett kezdeni az egész fránya rajzot. Csak tökéletesnek lehetett lenni, és precíz-élettelen műszaki rajz-hegyeket produkálni.

Na és most ott ültem a négy (akkor még) kicsi gyerekem mellett és kvázi kényszeresen rajzoltam-rajzoltam-rajzoltam. Mintákat, valamennyire ismétlődő motívumokat, ki tudja honnan előbukkanó ábrákat.
Pár napnyi rajzolgatás után érkezett meg egy nagyon kedves barátom, aki ránézett az aktuálisan előttem lévő lapra (ami nem túl sokban különbözött az előzőektől, egyébként) és azt kérdezte: jé, te maori tetoválásokat rajzolsz?
Gőzöm nem volt róla, hogy milyenek a maori minták.
Ilyesmik, mutatom:

Hogy mi történt? Nem tudom. De az mégiscsak tény, hogy valami történt az alatt a masszázs alatt, ha másnaptól elkezdtem spontán módon maori mintákat rajzolgatni.

Aztán a rajz megmaradt, mint rekreációs tevékenység, de lassan átalakult a rajzom is: repetitíven rajzolható, ismétlődő mintákból állt, amikkel akármekkora papírt, akármekkora teret meg tudtam tölteni. És amiben még mindig jó volt lennem.

Aztán egy vendégem, aki a rajzaimat ismerte már egy ideje, de masszázson még akkor járt először nálam, amikor felkelt a masszázságyról, az első mondata az volt, hogy “megértettem a rajzaidat, Anna! Ezek erővonalak, mind! Pont ezt éreztem a masszázs végén, hogy így lüktet és áramlik bennem és körülöttem minden.”

Ez volt az első tapasztalatom azzal kapcsolatban, hogy milyen az, amikor önmagában az, hogy biztonságban lehet lenni, kinyit, kitisztít, kipucol bennem egy eldugult csatornát, az önkifejezés egy módját, ad egy kapcsolódási szálat önmagamhoz.

Volt még ilyen élményem, más szálakat is kaptam-visszakaptam később. Legközelebb majd ezekről is mesélek.

A biztonságot keresni sokszor a legnagyobb komfortzóna-elhagyás.

GYAKORLÓNAP KISPESTEN, 2019. OKTÓBER

A nyári szünet után valahogy a szeptemberi gyakorlónapra még nem érkezett vissza a társaság, így az érdeklődés hiányában elmaradt. Az októberi alkalomra már szállingóztak a jelentkezések, bár volt, aki sajnos pont szombatra megbetegedett, és nem tudott mégsem jönni. Remélem, hogy azóta jobban van.

Szóval ez is ilyen kis családias, puha, védett és burokban levős alkalom volt, csupa ilyen bodyworkkel is készültem, semmi dráma, semmi erős érzelem, csak töltés-töltés-töltés, meg hát alapként ugye eljuttatni az egymást nem ismerő részvevőket ahhoz, hogy fesztelenül érjenek egymáshoz és fesztelenül fogadják egymás érintését.

A bodywork után gyakoroltuk kicsit a táncot is, mivel az albatroszt ismerte mindenki, így csak azt táncoltuk.

A létszám ugye páratlan volt, ez okozott némi fejtörést, hogy a masszázsokat hogyan fogjuk így kivitelezni – na jó, hát azért hatalmas problémát nem tud okozni egy ilyen helyzet, mert egy négykezes masszázsnál kevés jobb dolog van, és ezzel rögvest ki is pipáltuk a páratlan létszám problematikáját.

Ráérős, kicsit lazulósabb napunk lett végül, mint ahogy terveztem, végül reggel 9-től este 7-ig együtt voltunk, és bár fáradtan értem haza a hosszú nap után, mégis feltöltve, kisimulva.

Jó volt veletek ebben a biztonságos, puha burokban lenni, köszönöm a részvételt!

Legközelebb november 23-án találkozunk!

ÚRISTEN, FORRADALMAT CSINÁLUNK!

“Úristen, mi itt forradalmat csinálunk!”

Bár lassan kezdek magamhoz térni a múlt heti zúzós tanfolyam után, mégis az egyik résztvevő mondata kattog a fejemben, visszatérek hozzá akaratlanul is, újra, meg újra.

“Úristen, mi itt forradalmat csinálunk!”

És valóban. Tényleg ez történik. A forradalmak célja, hogy szabadabbá válhassunk, mint ahogy előtte élhettünk. Hogy ledobjuk a minket addig elnyomó dolgokat, embereket, hiedelmeket magunkról, a minket addig korlátozó hatalom helyett mi magunk irányítsuk az életünket.
A tanfolyamon pont ezt tesszük. Ledobjuk magunkról, a szeretetlenséget, a magányt, a szégyent, szorongást. És az így kialakult űrt megtöltjük kapcsolódással, szeretettel.

Úristen, mi itt tényleg forradalmat csinálunk…

Ennél szelídebb és hatékonyabb forradalomra nincs is szükség. Ha belül szabadok tudunk lenni, akkor lassan kívül is szabadságot tudunk teremteni.

ITT A FRISS KÉPZÉSI NAPTÁR A 2020. ÉVRE!

Sűrű évünk lesz jövőre is!
Összeállt a jövő évi képzési naptár, így már el tudjátok kezdeni ti is tervezni, hogy mikor szeretnétek tanfolyamon részt venni.

2020-ra is ugyanazt a képzési struktúrát vittem tovább, amit az előző években megszokhattatok. Így kiszámítható marad, előre lehet tudni a dátumokat mindig.
Ennek a struktúrának a lényege, hogy az év első nyolc hónapjában csak alapképzést tartok, összesen négy alkalommal. Ezek egymástól független tanfolyamok, a saját elfoglaltságod függvényében előre tudsz tervezni, hogy melyiken szeretnél részt venni. Ha az év elején jönnél az I. szintre, és félsz, hogy szeptemberig “elpárolog” a tudásod, akkor szeretnélek megnyugtatni, hogy többek között pont ezt a felejtést kiküszöbölendő tartok gyakorlónapokat is, havonta egyszer. Szeptembertől pedig három hónapon át csak a továbbképzés három szintjére tudsz jelentkezni, szintén havi egy gyakorlónappal megtoldva, ha szükségét érzed.
Aki pedig mind a négy szintet sikeresen elvégezte, és megfelel a további feltételeknek is, az a következő év januárjában elsajátíthatja a polinéz várandósmasszázst is.

És akkor a dátumok:

2020. január 15-19. Várandósmasszázs-tanfolyam
2020. február 19-23. I. szint
2020. április 22-26. I. szint
2020. június 24-28. I. szint
2020. augusztus 12-16. I. szint
2020. szeptember 16-20. II. szint
2020. október 21-25. III. szint
2020. november 25-29. IV. szint

A gyakorlónapok pontos dátumait is meghirdetem hamarosan!

A tanfolyamokkal kapcsolatban a következő linkeken találsz meg minden részletes információt:
Alapképzés: I. szint
Továbbképzés: II-IV. szint

Várlak szeretettel a tanfolyamokon!

KÖVETKEZŐ GYAKORLÓNAP: 2019. OKTÓBER 26.

Gyakorlónapra a tanítványaimat várom szeretettel! Lehet, hogy még csak az első szintet végezted el, lehet, hogy már mind a négyet: ettől függetlenül várlak! Mindig van hova tovább fejlődni, mindig érdemes gyakorolni, és mindig jó együtt lenni.

Mint mindig, most is nyitókörrel kezdjük a napot, délelőtt bodywork gyakorlatokkal folytatjuk, délután pedig masszázscsere, végül zárókör. A gyakorlónapon lehetőséged van elsajátítani új mozdulatokat is, de jó alkalom ez arra is, hogy finomítsd, tökéletesítsd, pontosítsd az eddig megtanult mozdulataidat, valamint hogy tovább lágyítsd és integráld a személyiséged. Ha fejlődni szeretnél a masszásztechnikában, töltődni és biztonságos térben lenni, akkor tarts velem!

A megszokott módon délelőtt 9 és este 6 között leszünk együtt.
Helyszín: 1196 Budapest, Fő utca 99., Nagyterem (a volt Három Lótusz Jógaműhely Buddha terme)
Létszám: minimum 4, maximum 8 fő.
Részvételi díj: 16.000 Ft.
Jelentkezési határidő:  2019. október 5.
A helyedet 6.000 Ft előleg befizetésével tudod biztosítani, ennek határideje: 2019. október 12.
FIGYELEM! A gyakorlónapra bejelentkezni a baksaanna@gmail.com címen tudtok, az eseménynél nem elég bejelölni, hogy jöttök!

Várlak titeket szeretettel!